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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

【|国产亚AV手机在线观看亚洲欧美乱日韩乱国产天堂精品的相关新闻】国产亚AV手机在线观看亚洲欧美乱日韩乱国产天堂精品由邱礼涛执导，刘青云、郭富城、古天乐领衔主演的动作犯罪电影《扫毒3：人在天涯》于6月22日释出“毒！”预告，预告中武装贩毒团伙与缉毒警察正面火拼展开生死对决，从香港码头激战至金三角地区，爆破飞车、制毒运毒等危险场景交织不断，毒贩们嚣张狂妄、贪婪无度的狂傲形象显露无余。警匪之间动魄惊心的火力交战亦全方位展现影片冲击力十足的视听观感。影片将于7月6日全国上映，预售现已开启。

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